Tag archives for тренировки на улице

Статьи

Помогают ли тренировки на холоде сжечь больше калорий

Холод и калории Исследование Кары Октобок (Cara J. Octobock) 2017 года показало, что ходьба при температуре от –5 до –10 °C сжигает на 34% больше калорий, чем при температуре около 10 °C. В…
Читать далее...
Статьи

Как сделать зимние тренировки на улице безопаснее и приятнее

Зачем тренироваться на улице, когда холодно Carl Vignola / Увеличивается производительность Холод способствует развитию аэробных структур в мышцах. Из-за этого увеличивается скорость бега и повышается…
Читать далее...