Tag archives for разминка

Статьи

Хватит всё время растягиваться. Это не так полезно, как вы думаете

Растяжку любят делать до, после и вместо тренировки. Выполняют её и новички, и топовые атлеты. И все свято верят в то, что растяжка важна и…
Читать далее...
Статьи

Всего 2 упражнения подготовят вас к тяжёлой силовой тренировке

Найдите ленту-эспандер, и ваша разминка станет куда эффективнее. Резиновые эспандеры есть практически в любом тренажёрном зале: поищите цветные резиновые полоски или спросите инструктора. Разогревающие упражнения…
Читать далее...
Статьи

Зачем разминаться перед тренировкой и как это делать правильно

Для чего нужна разминка с точки зрения науки Большинство исследований, посвящённых разминке, доказывают её положительный эффект. Во время разминки в организме происходит несколько изменений: Увеличивается…
Читать далее...