Tag archives for Спорт и фитнес
50 поводов заниматься спортом
Спорт, а точнее умеренные физические нагрузки, полезны для человека. Вам не кажется это аксиомой? Тогда вот 50 аргументов, которые дадут вам дополнительный стимул улучшить свою жизнь с помощью спорта.
Учёные выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы быть довольным и спокойным
Давно известно, что регулярная физическая активность снижает тревожность, помогает увеличить удовлетворение от жизни и поднять самооценку. Но до недавнего времени было непонятно, сколько надо заниматься, чтобы наверняка получить преимущества для…
Обзор JBL Endurance Dive — нежных наушников для жёстких тренировок
Что за наушники Endurance Dive — это спортивные внутриканальные наушники от американского бренда JBL. Они беспроводные, лёгкие и стильные, с влагозащитой стандарта IPX7. В Endurance Dive можно бегать, плавать до 30 минут, делать…
Как бег прокачивает мозг
Никто не будет спорить, что бег влияет на мышцы и сердце. Но когда дело доходит до настроения или ума, появляются сомнения. Мы забываем, что эмоции и мысли — это не какие-то…
Как продолжать тренировки, когда всё против вас
Цените процесс больше результата Фитнес-индустрия зазывает людей, манипулируя долгосрочными целями (стройное тело, рельеф мышц), а также чувством вины: все выглядят как боги, а ты мешок. Это приносит доход спортзалам, но…
6 причин, почему вы не занимаетесь спортом, и как их устранить
Катерина Акулич Специалист по формированию привычек и изменению образа жизни. Автор курса по формированию привычек Science of Habits. На прошлой неделе я опубликовала опрос на тему привычек и образа жизни.…
Как правильно закончить день, чтобы утром быть огурцом
Что влияет на самочувствие по утрам? Главная причина, по которой утром вы чувствуете себя плохо, — это низкое качество сна. Чтобы просыпаться бодрым, взрослому человеку нужно каждую ночь спать по 7–9 часов.…
Если хотите лучше бегать — беритесь за штангу и гантели
Как силовые тренировки связаны с бегом Упражнения со штангой и гантелями не прокачают вашу выносливость, зато увеличат экономичность бега — способность затрачивать меньше энергии на те же движения. При одинаковых…
Что такое сайклинг и почему его стоит попробовать
Диана Ахмадишина Инструктор сети студий сайклинга VELOBEAT. Для кого-то кардио — это боль и уверенное «больше никогда в жизни» после первого неудачного опыта. То, что кардиотренировки могут быть не только действенными,…