Чрезмерное увлечение компьютерами и смартфонами часто влечёт за собой боли в спине и шее, становится причиной неправильной осанки и более серьёзных заболеваний вроде воспаления седалищного нерва и радикулита. Снизить вред от долгого сидения за столом и избежать неприятностей помогут приложения и расширения, которые будут внимательно следить за вами и напоминать о необходимости размяться.

Limber

исправление осанки: Limber

Довольно простое расширение для Chrome, которое тем не менее справляется со своими функциями. По сути, Limber — это с двумя таймерами. Первый каждые 10 минут с помощью короткого ненавязчивого сигнала напоминает о необходимости выпрямить спину. Второй — раз в полчаса предлагает немного размяться и отвлечься от экрана.

Цена: 0

PostureMinder

исправление осанки: PostureMinder

Ещё одно расширение для Chrome. Оно похоже на предыдущее, но имеет гораздо больше настроек. PostureMinder напоминает, что не нужно сутулиться, и зовёт на прогулку согласно заданным в настройках интервалам. В отличие от Limber, этот плагин не только издаёт звуки, но и показывает уведомления. Также в опциях можно задать, каким образом будут отключаться напоминания — автоматически или вручную по клику.

Цена: 0

Nekoze

исправление осанки: Nekoze

Утилита Nekoze для macOS ещё более функциональна. Она уже не полагается на обычные сигналы через заданные интервалы времени, а в буквальном смысле следит за правильностью вашей осанки. Да-да, через веб-камеру!

При первом включении нужно сесть прямо и нажать Start. Приложение зафиксирует правильное положение и будет постоянно сравнивать его с текущим. Как только вы начнёте сутулиться, сразу же раздастся жалобное мяуканье и появится иконка расстроенного котёнка, которая исчезнет, если выпрямиться.

Цена: Бесплатно

Simply Align

исправление осанки: Simply Alignисправление осанки: Simply Align

А это приложение убережёт вас от болей в спине и шее во время использования смартфона. Большую часть времени, когда гаджет находится у нас в руках, мы держим его на уровне груди, наклоняя голову вниз. Хотя правильно наоборот поднимать руки повыше, чтобы держаться прямо и не напрягать шею.

Simply Align будет напоминать об этом, присылая уведомления через заданный промежуток времени. Они приходят только во время использования смартфона и не работают, когда экран заблокирован. Кроме того, в приложении есть таймер для растяжек с инструкцией и статистика.

Цена: Бесплатно

SmartPosture

исправление осанки: SmartPostureисправление осанки: SmartPosture

SmartPosture для Android работает более эффективно, позволяя отлеживать состояние осанки в реальном времени. С помощью гироскопа приложение определяет, как вы держите смартфон, и уведомляет о том, что нужно выпрямиться, с помощью вибрации или размытия картинки на экране. В настройках можно выбрать точность отслеживания и частоту проверки. Помимо этого, SmartPosture ведёт журнал событий и показывает наглядную статистику.

Цена: Бесплатно

Related posts:

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители
Первое, о чём нужно помнить: Беременность — это не болезнь. В целом здоровой женщине можно и вовсе...
Как доказать кому угодно, что Земля круглая
Мы живём в удивительное время. Большинство небесных тел Солнечной системы исследовано зондами NASA, ...
Lacona — универсальная поисковая строка для Mac
Небольшое приложение, которое способно найти или сделать всё за вас. Все пользователи Mac обожают...
Xiaomi исполняется 8 лет. Вот что компания представит 31 мая
31 мая обожаемой многими компании Xiaomi исполняется восемь лет. Очень небольшой возраст для одной и...
15 маленьких секретов, которые помогут вам нравиться окружающим
1. Запоминайте имена Собственное имя для любого человека — это самое приятное сочетание звуков. Так ...
Для «суперзума» Instagram Stories стали доступны новые эпичные эффекты
От языков пламени и милых сердечек до чёрных падающих листьев. До недавнего времени в Instagram S...
Apple анонсировала новый Mac mini, который в пять раз быстрее предшественника
Обсудить Настоящий монстр в маленьком корпусе. На презентации в Нью-Йорке Apple представила ...
13 эффективных челленджей, которые помогут измениться к лучшему
1. Никаких жалоб, сплетен или осуждений Правила В течение следующих 30 дней обязуйтесь не жаловаться...
10 игр для разных платформ, в которые можно пригласить друзей
Многие игры сложны — порой даже чересчур. Проходить их в одиночку, особенно после напряжённого рабоч...
Слово дня: априори
Обсудить В этой рубрике Лайфхакер выясняет значения не самых простых слов и рассказывает, отку...